強壯你的心臟！五種食物保護你的心臟

1：蘋果
一天一蘋果，健康靠近我。蘋果含有的植物化合物具有抗發炎的效果。另外，它也富含纖維質以及維他命，這些營養物無論是哪個品種的蘋果都是一樣的，所以不會因為一直吃同一種蘋果而感到厭煩。
2：莓類
草莓、蔓越莓、藍莓、桑葚、越橘、桑果還有其他各式各樣富含維他命C的莓類。除了有維他命C，也含有b胡蘿蔔素。莓類屬於富含纖維質的水果。這些莓類中對於維持心臟健康最有幫助的是藍莓喔！
3：鮭魚
魚肉具有防止血液凝固的魚油，所以為了心臟的健康，每周最好要攝取魚類或海鮮兩次以上比較好喔！
4：杏仁
杏仁應該要好好的攝取才是。因為杏仁的油份事實上具有保護心臟健康的效果。杏仁含有的維他命E具有控制卡路里值的效果。而且，與蘋果相同，杏仁也含有很豐富的纖維素及維他命。每天吃個4~5顆來保護我們的心臟吧！
5：大豆
大豆含有的蛋白質，可以預防腦中風。食用大豆可以減少飽和脂肪酸，可以試試每天早上一杯豆漿。