暑假期間 可以讓孩子玩平板嗎

【暑假期間 可以讓孩子玩平板嗎?】
暑假期間，你是不是也想知道該如何限制孩子的3C產品使用時間?
以下小兒科專家的建議，提供家長們參考喔!
一、根據世界衛生組織最新公布的指南，建議不要讓1歲以下的兒童接觸3C產品，2至4歲的兒童每天花在平板螢幕前的時間不要超過一小時，而且越少越好。
二、兒童需要的是與父母及其他人互動，如果只接觸3C產品，會剝奪他們社交活動的機會。
三、要特別注意越年長的孩子，在螢幕前花的時間就越多。根據調查，8至12歲的兒童每天使用3C產品近6小時，青少年平均每天接近9小時。過長的螢幕使用時間，會讓孩子不知不覺久坐不動，時間久了容易引起健康問題，例如心血管疾病、肥胖等。
四、注意在螢幕前花的時間對孩子心理健康的影響。最近的一項研究表示，每天至少花7個小時在螢幕前的2到17歲孩子，比那些在螢幕前花的時間較少的孩子，更容易被診斷為憂鬱或焦慮。
五、雖然有些線上遊戲可以在虛擬情境中運動或跳舞，但不要忽略真正運動帶來的社會意義，這種互動才能培養自尊、合作精神和運動家精神。
六、並非所有的網路活動都是不好的。例如孩子們在網路上做作業、與其他志同道合的朋友聯繫，以及從事藝術、攝影和程式設計等創造性工作等。但父母是否共同參與非常重要，孩子們需要父母的引導，並且幫助他們瞭解所看到的網路內容。
七、建議兒童和青少年將螢幕時間限制在每天兩小時，並且要在家區隔出無任何3C裝置的區域，例如餐桌和臥室。臥室裡的電子產品螢幕發出的光線會影響入睡能力和睡眠品質，並且可能會延緩睡覺時間，與童年和成年期肥胖問題有相關。
八、鼓勵孩子自己設定螢幕使用時間，並且遵守遊戲規則。

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