孩子的返校計畫做了嗎?

1.以正向的態度與孩子分享關於學校的種種，包括可能會遇到熟悉的同學或認識新朋友以減輕孩子的焦慮感。

2.如果孩子要進入一所新的學校，在開學前帶著孩子先熟悉學校環境。

3.如果有需要，在開學第一天陪著孩子進入學校並親自接他回家，也能減少孩子上學的焦慮感。

如何為孩子準備書包?

1.選擇肩帶寬且有襯墊的雙肩書包，並調整肩帶讓書包底部落在腰部的位置。

2.書包重量不超過孩子體重的10~20%。

3.將較重的物品擺放在靠近背部的位置，以平衡重量。

4.每個禮拜整理書包，移除不需要的物品以減輕重量。孩子上學期間的飲食原則

1.早餐很重要 吃一份營養豐富的早餐，除了對於孩子在學校的表現有幫助之外，也能提升孩子的專注力。

2.監督學校提供的餐點是否符合營養原則，並適時提供意見。

3.每350ml的含糖飲料，約含有10茶匙的糖與150卡的熱量。每天喝一瓶汽水就會增加孩子60%的肥胖機會。鼓勵孩子喝水取代含糖飲料。

幫助孩子養成良好的學習習慣

1.在孩子還小的時候，就營造一個安靜、不被打擾的環境讓孩子寫功課，並遠離電視與電子產品，對於於專注力提升與學習效率都會有幫助。

2.在課後安排足夠的時間讓孩子完成功課

3.監督孩子電腦與網路的使用情形。

4.保持足夠的睡眠

資料來源/
https://www.aap.org/…/news-f…/Pages/Back-to-School-Tips.aspx